Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Види родючості вітамінів для підвищення шансів на вагітність
- 1. Вітамін B
- Вітамін В6
- Вітамін B9
- 2. Вітамін С
- 3. Вітамін D
- 4. Вітамін Е
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Багато хто вважає, що чоловіки і жінки, які не можуть отримати гарне харчування, можуть зменшити шанси на вагітність. Насправді, це не просто міф, ви знаєте! Так, споживання різних видів продуктів, що містять певні вітаміни, може реально допомогти збільшити народжуваність, тому шанси на вагітність стають більшими. Дійсно, які є деякі хороші вітаміни для народжуваності для чоловіків і жінок? Ось пояснення.
Види родючості вітамінів для підвищення шансів на вагітність
Здорове тіло є головним ключем для пар, які хочуть мати дитину. Оскільки деякі захворювання можуть зробити організм більш важким для поглинання поживних речовин, наприклад, целіакію, яку не можна лікувати. Це не тільки погіршує захворювання, але й підвищує ризик безпліддя або безпліддя у чоловіків і жінок.
Ось чому ви повинні виконувати щоденні потреби організму у вітамінах і мінералах, або через поживні їжі, або за допомогою добавок, які відповідають рекомендаціям лікаря. На додаток до підтримки здорового тіла, це також корисно, щоб допомогти збільшити свою родючість і вашого партнера.
Ряд вітамінів родючості, які є добрими для чоловіків і жінок, такі:
1. Вітамін B
Серед багатьох видів вітамінів групи В, вітамін В6 і вітамін В9 є двома найважливішими вітамінами родючості.
Вітамін В6
Доповідь від Verywell, дослідження показало, що жінки, які мали більш високий рівень вітаміну В6 в крові, мали тенденцію бути більш фертильними, ніж жінки, які не отримували достатньо вітаміну В6.
Це має відношення до гомоцистеїну, типу амінокислоти, яка найчастіше зустрічається в крові. Коли рівень гомоцистеїну в крові, як правило, високий, це може збільшити ризик інсульту, хвороби серця і втручання, коли яєчники вивільняють свої яйця.
Доброю новиною, вітамін B6 може допомогти зменшити гомоцистеїн в організмі. Це призводить до того, що яєчники не відчувають жодних порушень при видаленні яєць, а шанс вагітності стає високим. Проте, для того, щоб це довести, необхідні подальші дослідження.
Вітамін B9
Ще один вітамін родючості, який походить з сімейства вітамінів групи В, є вітаміном В9. Вітамін B9, який досі є чистим, називається фолатом, тоді як фолієва кислота є синтетичною формою вітаміну B9.
Низьке споживання фолієвої кислоти може призвести до ненормальної фази лютеїнової фази. Лютеїнова фаза - це період часу від овуляції до початку менструації.
Коли лютеїнова фаза менше 10 днів, це називається дефектом лютеїнової фази. Якщо це станеться, процес овуляції, очевидно, буде порушений, так що менструальний цикл стає нерегулярним.
Хоча у чоловіків низьке споживання фолієвої кислоти може зменшити якість сперми. Дослідження показує, що чоловіки, які не отримують достатню кількість фолієвої кислоти, мають більше пошкодженої сперми, ніж чоловіки, які отримують достатню кількість фолієвої кислоти.
Отже, переконайтеся, що ваше тіло отримує достатню кількість фолієвої кислоти. В ідеалі потрібно вживати фолат, а не фолієву кислоту. Якщо ви приймаєте добавки фолієвої кислоти, організм повинен перетворити фолієву кислоту на фолієву кислоту спочатку так, щоб вона легше всмоктувалася.
Замість того, щоб посилювати роботу організму, щоб перетворити фолієву кислоту на фолієву кислоту, це гарна ідея з'їсти природні джерела фолата. Різні види овочів, що містять фолат, включають боби, темно-зелені овочі, спаржу і брокколі.
2. Вітамін С
Вітамін С є одним з вітамінів родючості, які можуть допомогти вам завагітніти швидко. Це пов'язано з тим, що вітамін С багатий антиоксидантами, які не тільки допомагають уникнути вільних радикалів, але й збільшують народжуваність.
У поєднанні з вітаміном Е вітамін С може поліпшити здоров'я сперми і зменшити пошкодження ДНК сперми. Про це свідчить дослідження, яке показало, що давання добавок вітаміну С може збільшити кількість і рухливість сперматозоїдів. Це означає, що якість сперми буде збільшуватися і легше дістатися до яйця і запліднити його.
У той час як у жінок вітамін С може допомогти стабілізувати рівень гормонів в організмі. Крім того, вітамін С може також зміцнювати стінки кровоносних судин і боротися з інфекціями, які можуть заважати процесу овуляції. Чим краще якість чоловічої сперми і овуляції у жінок, тим більше шансів на вагітність.
Ви можете отримати вітамін С з різних джерел їжі, таких як апельсини, манго, помідори, полуниця, горох і картопля. Переконайтеся, що ви задовольняєте ваші щоденні потреби вітаміну С щодня!
3. Вітамін D
Ви, звичайно, добре знайомі з вітаміном D. Так, вітаміни, відомі як вітамінний сонце, мають основну функцію, яка полягає в підтримці здорових кісток і поліпшенні імунної системи. Але не робіть помилки, вітамін D також є одним з вітамінів родючості, знаєте!
Жінки, у яких дефіцит вітаміну D, насправді більше схильні до розвитку проблем з овуляцією і підвищують ризик ендометріозу. Слід зазначити, що ендометріоз є однією з причин важкої вагітності у більшості жінок.
Вітамін D відіграє важливу роль у сприянні абсорбції кальцію. Це не тільки сприяє збільшенню щільності кісткової тканини, але також може нормалізувати розвиток фолікулів у жінок. Фолікули - це глибокі яєчникові мішки, що містять незрілі яйця. Коли жінки отримують достатню кількість вітаміну D, фолікули будуть легше вивільняти більш оптимальні яйця і готові до запліднення.
Отже, переконайтеся, що ви і ваш партнер виконували щоденні потреби вітаміну D. Окрім регулярного засмагання вранці, ви також можете отримати вітамін D з інших продуктів, таких як молоко, печінка тріски, лосось, тунець, яловича печінка та зернові культури, збагачені цим вітаміном.
4. Вітамін Е
Вітамін Е вважається одним з вітамінів родючості для чоловіків. Причина адекватного прийому вітаміну Е може впливати на зрілість сперматозоїдів. Коли клітини сперми не дозрівають оптимально, якість буде поганою, тому вони не можуть правильно запліднювати яйце.
Чоловіки, які мають невелику кількість сперми, зазвичай мають менше вітаміну Е у своїй спермі, ніж чоловіки, які мають нормальну або велику кількість сперми. При додаванні вітаміну Е моторика і якість сперми мають тенденцію до збільшення на 5 відсотків. Насправді ймовірність вагітності також збільшилася до 10,8%.
Отже, переконайтеся, що завжди задовольняєте щоденні потреби вітаміну Е. Ви можете отримати ці вітаміни з авокадо, солодкого картоплі, зелених овочів, насіння і горіхів, таких як мигдаль і арахіс.
