Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - The Seven Archangels in the Book of Enoch - 7 Eyes and Spirits of God - Multi Language
- Що викликає старіння?
- Старанно їдять фрукти та овочі, поради для молоді, які часто недооцінюються
- Які фрукти та овочі можуть зробити вас молодими?
- Інші молодіжні поради, які теж так легко зробити з тих пір
Медичне відео: NYSTV - The Seven Archangels in the Book of Enoch - 7 Eyes and Spirits of God - Multi Language
Багато молодих рад там пропонують вам для ін'єкції ботокса або пластичної хірургії, якщо ви хочете зберегти зовнішній вигляд, щоб залишитися, як підліток, навіть якщо це вже сутінки. Не потрібно витрачати глибоко, щоб залишатися молодим, особливо ризикувати здоров'ям тіла. Секрет молодості насправді простий: їдять багато фруктів і овочів, оскільки я був молодим. Чому це?
Що викликає старіння?
З часом ваш вік не старіє. Ваше тіло також старіє ззовні і всередині.
Різні функції органів тіла почнуть знижуватися природно через фактор "U", тобто вік. Шкіра більше не буде виробляти колаген і меланін так, як раніше. Старіння, м'язова маса також буде продовжувати знижуватися. Як наслідок, шкіра повільно висихає, зморшок, провисання і блідо-похмурий колір.
Тим часом, такі фактори, як вплив сонця, забруднення повітря і парів автотранспорту, куріння, стрес, проблеми зі сном, харчові звички та фізичні процедури сприяють старінню ззовні.
Тим не менше, наслідки старіння від різних видів зовнішніх факторів можуть бути вашим опонентом, читаючи наступні нестаріння поради.
Старанно їдять фрукти та овочі, поради для молоді, які часто недооцінюються
Фрукти і овочі є джерелами харчових продуктів з високим вмістом вітамінів і численними антиоксидантами, які корисні для підтримки здорової шкіри. Два типи вітамінів, які є найбільш важливими для шкіри, завжди молоді - це вітамін С і вітамін Е.
У організмі вітамін С сприяє утворенню колагену, спеціального білка, який робить шкіру пружною, міцною та вологою. Вітамін С також показав, що збільшує роботу колагену для відновлення пошкоджень шкіри внаслідок старіння і впливу ультрафіолетових променів сонця, таких як плями і чорні плями, або пошкодження, пов'язані з акне, такі як рубці від вугрів і рани. Крім того, вітаміни, які є синонімом свіжого кислого смаку, також зменшують тонкі лінії і зморшки на обличчі завдяки антиоксидантним властивостям, які борються з вільними радикалами, що викликають старіння.
Підвищена продукція колагену завдяки вітаміну С може також зміцнити кровоносні судини і підвищити її еластичність. Структура міцних і еластичних кровоносних судин зробить кровообіг більш гладким по всьому тілу, включаючи шкіру і обличчя. Чим гладше кровообіг, тим більше кисню і поживних речовин посилають на шкіру. Це робить загальний вигляд шкіри здоровим, молодим і сяючим.
Те ж саме з вітаміном С, вітамін Е також є антиоксидантом, який функціонує для боротьби з пошкодженнями шкіри через сонячне світло. Вітамін Е поглинає шкідливі ультрафіолетові промені сонця, щоб запобігти утворенню темних плям і зморшок на шкірі. Крім того, вітамін Е допомагає вилікувати грубу і суху шкіру, зволожуючи її зсередини, знижуючи запалення шкіри. Цей вітамін також виявився ефективним для видалення стійких рубців.
Між тим, вміст антиоксидантів і бета-каротину в багатьох овочах і фруктах також працює для запобігання роздратованої червоної шкіри від впливу вільних радикалів від сонця. Бета-каротин може також утримувати шкіру пружною і еластичною і запобігати появі зморшок.
Які фрукти та овочі можуть зробити вас молодими?
Ви можете отримати ці молодіжні поради, вживаючи в їжу фрукти і овочі з високим вмістом вітаміну С, вітамін Е і антиоксидантний бета-каротин. Серед них:
- Цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути, лимон.
- Полуниця.
- Брокколі і шпинат.
- Салат і помідори.
- Авокадо.
- Манго
- Гуава
- Папайя.
- Ківі.
- Ананас.
- Солодкий картопля.
Рекомендується вживати свіжі овочі та фрукти не менше 5 порцій на весь день. Наприклад, одна порція овочевих страв на сніданок і миска з фруктами для полоскання рота, обсмажування після обіду, перекушування вдень, на вечерю і закуски перед сном.
Якщо ви втомилися від перекусів свіжих фруктів і овочів, ви можете обробляти їх різними способами, щоб зробити ваш мова ще більше струшуванням. Наприклад, роблячи суміш різних фруктових соків. Ви також можете вирішити цю проблему, зробивши страву зі свіжого овочевого салату з невеликою кількістю оливкової олії, яка також має високий вміст вітаміну Е.
Інші молодіжні поради, які теж так легко зробити з тих пір
На додаток до їжі фруктів і овочів, є багато інших легких речей, які ви можете зробити з цього моменту, щоб зберегти свій зовнішній вигляд молодий в старості пізніше.
- Підтримуйте здоровий спосіб життя зі збалансованою поживною дієтою, регулярними фізичними вправами та підтримкою ваги.
- Уникайте або припиніть курити; також уникайте сигаретного диму.
- Зробіть релаксацію або розважальні заходи, які змусять вас почувати себе щасливими і не підкресленими.
- Захищайте шкіру від впливу сонця за допомогою мінімального сонцезахисного засобу SPF-30 перед тим, як вийти з будинку. Було б навіть краще, якщо б додати, використовуючи чорні окуляри, широкі шапки, довгі рукави, і довгі штани, коли на ходу в жарке сонце. Пам'ятайте, що, крім того, що викликає старіння, вплив надмірного сонячного світла може підвищити ризик розвитку раку шкіри.
