Зміст:
- Медичне відео: Who are you, really? The puzzle of personality | Brian Little
- Крім віку, що ще є причиною зморшкуватої шкіри?
- 1. Часто отримуйте сонце
- 2. Куріння
- 3. Через скорочення м'язів обличчя
- 4. Позиція сну
- 5. Дієти, які відключені
- Тоді як запобігти зморшки?
- 1. Уникайте впливу сонця та забруднення
- 2. Використовуйте сонцезахисний крем
- 3. Уникайте куріння
- 4. Регулярні вправи
- 5. Почніть здоровий спосіб життя
- 6. Уникайте стресу
Медичне відео: Who are you, really? The puzzle of personality | Brian Little
Зморшки або зморшки - це складки на шкірі, які часто асоціюються зі старінням. Коли ви стаєте старше, клітини шкіри діляться повільніше, що призводить до стоншення шкіри. Суха, тонка шкіра і втрата загальної еластичності виникають, коли ви старієте, і тому на шкірі з'являються зморшки. Інші фактори також можуть прискорити процес старіння і викликати передчасне старіння, такі як екологічні фактори, такі як сонце і забруднення. Тоді, крім віку, що викликає зморшки?
Крім віку, що ще є причиною зморшкуватої шкіри?
1. Часто отримуйте сонце
Причиною зморшкуватої шкіри може бути занадто часто виникнення сонця. Це також може бути одним з доказів того, що ультрафіолетове світло проникло і пошкодило опорні структури шкіри.
Більшість зморшок або зморшок викликані шкірою, яка часто піддається впливу сонячного світла без захисту. Спробуйте використовувати сонцезахисний крем або капелюх, щоб уповільнити прихід зморшок в тілі.
2. Куріння
Чи знаєте ви, що куріння прискорює процес старіння? Так, куріння, окрім поганого впливу на легені та інше здоров'я, куріння може також викликати шкірні зморшки. Пізніше ця звичка змусить вас виглядати старше, ніж ви насправді.
Чим більше часу палите, тим більше зморшок з'явиться. Зморшки також будуть виглядати глибше для курців. Тютюн має ефект, який може призвести до того, що колір шкіри виглядатиме нездоровим і грубим.
3. Через скорочення м'язів обличчя
Причиною появи зморшок на кінці очей або між бровами вважається невеликі скорочення м'язів. У повсякденному житті звички виразів обличчя, такі як примхливість, усмішка або коси, залишають на шкірі ознаки зморшок.
4. Позиція сну
Те, як ви спите, може бути однією з речей, які викликають зморшки. Незалежно від того, наскільки гладкою є ваша подушка, все одно тиск на обличчя вночі може зробити вашу шкіру зморщеною.
Якщо спляче положення триває роками, це може залишити лінію на підборідді, щоках або чолі. Рекомендується спати обличчям вгору або на спині, щоб запобігти появі зморшок на обличчі.
5. Дієти, які відключені
Деякі експерти вважають, що люди, які часто йдуть на дієту, але модель розпадається на кілька років, можуть пошкодити шкіру. Тому що шкіра пізніше розшириться і зменшиться, а також розвиток ваги вгору і вниз. Це пошкодить структуру еластичності, що робить шкіру молодою і щільною.
Тоді як запобігти зморшки?
Зморшкуватою або зморшкуватою шкірою буде дійсно з'явитися, як ви стаєте старше. Крім того, щоб уникнути деяких з причин зморшок вище, це гарна ідея, щоб запобігти зморшки наступними способами:
1. Уникайте впливу сонця та забруднення
Уникнення надмірного впливу сонця є одним з важливих способів цього зробити. Намагайтеся також носити білий або яскравий одяг, а на відкритому повітрі використовувати капелюх.
Забруднення повітря, як парів автомобіля. Ось кілька прикладів забруднення, які можуть з'їсти шкіру і викликати передчасні зморшки. Уникайте цього дублення, наслідки якого будуть гірші, ніж зморшки сонця.
2. Використовуйте сонцезахисний крем
Сонцезахисний крем може захистити шкіру від пошкоджень від сонця, він також може забезпечити основні засоби захисту від старіння на шкірі.
Використовуйте принаймні сонцезахисний крем або сонцезахисний крем з принаймні SPF 15 за 30 хвилин до впливу сонячного світла для захисту шкіри та шкідливих UVA і UVB променів. Подивіться на цинк або оксид титану в ньому.
3. Уникайте куріння
Уникнути куріння є одним із способів запобігання зморшкуватої шкіри. Насправді куріння може зменшити кисень і поживні речовини, а також збільшити кількість вільних радикалів у клітинах організму.
Це є основною причиною старіння шкіри. Кількість споживання сигарет і тривалість часу, який ви курите, пов'язані зі збільшенням передчасних зморшок на обличчі та тілі.
4. Регулярні вправи
Крім того, що це добре для здоров'я серця, це також може бути спосіб запобігання появи зморшок швидко. Вправа може зробити ваш серцево-судинної системи рухатися, що добре для шкіри, щоб отримати максимальне харчування і кисень. Ви повинні робити серцево-судинні вправи для здоров'я серця і шкіри.
5. Почніть здоровий спосіб життя
Їжте повноцінну, поживну дієту, випийте достатню кількість мінеральної води, і достатньо спати кожен день - це основний засіб для запобігання появи зморшкуватої шкіри швидше. Також виконайте вісім до десяти порцій фруктів і овочів щодня.
Розгорніть, щоб поїсти рибу, яка містить високі рівні омега-3 жирних кислот, таких як скумбрія або тунець. Ці продукти мають здатність боротися з процесом старіння, оскільки вони повні антиоксидантів, вітамінів і мінералів, які організм потребує для боротьби з зморшками.
6. Уникайте стресу
Коли ви піддані стресу, ваше тіло випускає в кров сильний гормон старіння, який називається кортизол. Якщо ви страждаєте від хронічного стресу, займайтеся йогою, пишіть в журнал, співаєте, гуляєте, медитуєте. Робіть все, щоб зменшити стрес.
