Зміст:
- Медичне відео: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
- Догляд проти старіння Ви повинні робити щодня
- 1. Захистіть шкіру від сонця
- 2. Використовуйте зволожуючий крем щодня
- 3. Ретельно вимийте обличчя
- 4. Зверніть увагу на прийом їжі
- 5. Висипайтеся
Медичне відео: Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder
Сухість шкіри, зморшки на обличчі та тонкі лінії навколо очей є найбільш класичними ознаками старіння. Старіння не можна запобігти, але ви можете сповільнити процес, роблячи правильне лікування старінням, починаючи з сьогоднішнього дня. Ось повний посібник.
Догляд проти старіння Ви повинні робити щодня
1. Захистіть шкіру від сонця
Захист від сонячної радіації є головною основою догляду за шкірою, яка завжди виглядає молодою. Існує багато медичних доказів, які повідомляють, що вплив УФ-світла може пошкодити здоров'я шкіри. Дії, які необхідно вжити для захисту шкіри від УФ-випромінювання:
- Носіть одяг, який захищає шкіру кожного разу, коли ви виходите з дому. Наприклад, в капелюсі, сорочці з довгими рукавами і брюках. Ви також можете носити сонцезахисні окуляри, щоб допомогти зменшити зморшки навколо очей через косоокість занадто часто через відблиски.
- Завжди використовуйте сонцезахисний крем на тій частині шкіри, яка не закрита під час активного відпочинку. Виберіть сонцезахисний крем, який містить ярлик широкого спектру (широкий спектр) і щонайменше містять SPF 30 (або вище) і є водонепроникними.
- Шукайте тінь і відтінок. Якщо ви хочете займатися спортом на свіжому повітрі, переконайтеся, що ви шукаєте місце, яке не зазнає впливу сонячного світла з 9:00 до 15:00, коли ваша тінь виглядає коротше, ніж ви.
2. Використовуйте зволожуючий крем щодня
Чим старше ви старієте, шкіра буде висихати більше, тому що тіло більше не виробляє колагену в тій мірі, в якій він був. В результаті на шкірі почнуть з'являтися тонкі лінії і зморшки.
Для лікування шкіри завжди використовуйте зволожуючий крем, щоб зберегти шкіру здоровою та пружною. Зволожувачі працюють для уловлювання вологи в зовнішньому шарі шкіри і притягують вологу з більш глибоких шарів шкіри до зовнішнього шару шкіри.
Американська академія дерматологіїРекомендується використовувати зволожуючі засоби для обличчя після купання, щоб ваша ще волога шкіра могла правильно прив'язати рідини. Для досягнення найкращих результатів використовуйте зволожуючий крем на обличчі, тілі та губах.
3. Ретельно вимийте обличчя
Старанне миття обличчя не означає, що ви завжди повинні часто мити обличчя. Чим частіше ви миєте обличчя, це зробить шкіру сухою і стимулює надлишок видобутку нафти. Ще гірше, занадто багато миття обличчя може зробити шкіру червоною, лускатою і схильною до акне.
Вам потрібно тільки вимити обличчя принаймні двічі на день, вранці і ввечері.
Пам'ятайте, що спосіб миття обличчя може вплинути на зовнішній вигляд вашого обличчя. Якщо ви просто активні в номері, не маючи макіяжу, а не занадто поту, ви можете просто очистити обличчя теплою (теплою) водою і м'яким миючим засобом, а не милом. Крім того, уникайте стирання шкіри.
4. Зверніть увагу на прийом їжі
Те, що з'являється поза тілом, насправді є результатом того, що ви споживаєте щодня. Саме тому для вас дуже важливо звернути увагу на споживання їжі, яке не тільки здорове для шкіри, але і для вашого загального здоров'я. Уникайте всього, що може призвести до зневоднення, наприклад, алкоголю. Також уникайте надмірного вживання продуктів з високим вмістом цукру та простих вуглеводів, оскільки це може збільшити ризик передчасного старіння.
Збільште споживання білків, таких як риба, пісне м'ясо та горіхи, щоб стимулювати виробництво колагену. Крім того, збільшіть споживання продуктів з високим вмістом вітаміну С з фруктів і овочів, щоб зберегти шкіру молодою.
5. Висипайтеся
Різні дослідження говорять, що люди, які не мають сну, мають більше можливостей мати зморшки на обличчі. Ну, отже, постарайтеся отримати достатньо годин сну щонайменше 6-8 годин щоночі.
Спите достатньо, щоб допомогти вашому організму виробляти достатню кількість гормону росту або гормону росту людини, який може підтримувати еластичність шкіри, щоб запобігти появі зморшок. Не менш важливо, не забувайте уникати всього, що може викликати стрес.
