Зміст:
- Медичне відео: Piercing My Nose With A Sewing Needle
- Спочатку знайте причину жирної шкіри
- Які продукти викликають жирну шкіру?
- 1. Рис і біла пшениця
- 2. Солодкі солодкі продукти
- 3. Жир
Медичне відео: Piercing My Nose With A Sewing Needle
Жирна шкіра є однією з проблем обличчя, що дійсно іноді зменшує впевненість у собі. Крім неправильного догляду за шкірою, існують і інші причини, які можуть зробити шкіру глазурованою олією. Так, є деякі продукти, які викликають жирну шкіру. Ці продукти можуть заохочувати виробництво олії на обличчі. Які види продуктів харчування викликають жирну шкіру?
Спочатку знайте причину жирної шкіри
Як правило, кожна шкіра має масляні залози і шкірне сало, яке функціонує для видалення олії в порах шкіри. Насправді олія на шкірі теж не завжди погана. Це пояснюється тим, що масло на шкірі служить для захисту і зволоження шкіри.
Крім того, причиною жирної шкіри обличчя є гормони, які не врівноважені, генетики або спадковість, стрес, і використання косметики, які неправильні або не підходять.
Які продукти викликають жирну шкіру?
1. Рис і біла пшениця
Рис і біла пшениця (наприклад, пшеничне борошно), як правило, містять клітковину, яка є корисною для організму. На жаль, при обробці для обробки багато з цих джерел їжі втрачають волокна і поживні речовини.
Рис і біла пшениця також містять високий глікемічний індекс, що вплине на рівень цукру в крові. Ну, було багато досліджень, які показують, що високий глікемічний харчових продуктів може зробити шкіру виробляти нафту і надлишкові акне. Щоб зменшити глікемічний індекс, заміните білий рис коричневим рисом і оберіть хліб з цільної пшениці (цільної пшениці).
2. Солодкі солодкі продукти
Солодкі та цукрові продукти, звичайно ж, мають високий глікемічний рівень. За словами Лели Альтман, лікар з Bastyr Center for Natural Health, щоб уникнути жирної шкіри, ви повинні зменшити їжу солодкої їжі.
Альтман рекомендує використовувати дієту, багату фруктами, овочами та волокнами з низьким вмістом цукру, наприклад, цукрової тростини та кукурудзяного сиропу, як природний спосіб запобігання акне. Зменште цукристі продукти, такі як солодощі, торти та інші закуски.
Їжте з натуральними підсолоджувачами, такими як фрукти, солодкий картопля, манго і яблука. Фруктові коктейлі та вода з лимоном - це альтернативні здорові напої, які можна споживати.
3. Жир
Жирні продукти зазвичай використовуються, щоб викликати жирну шкіру і акне. Але є й інші хороші джерела жиру і можуть контролювати погані жири, які викликають акне. Омега-3 жирні кислоти є хорошим типом жиру, який має протизапальні речовини.
Харчування більше омега-3 жирних кислот може зменшити продукти, які містять насичені жири. Тому тіло буде набагато здоровішим і допоможе вам мати шкіру без акне, навіть якщо у вас жирна шкіра. Ви можете з'їсти здорові жирні продукти, такі як авокадо, риба, горіхи та насіння.
