Зміст:
Ви коли-небудь чули про термін ахілловий тендиніт? Це відбувається, коли ваше ахіллове сухожилля надмірне або травмоване, що викликає запалення і пошкодження області. Для тих з вас, хто не знає, ахіллове сухожилля - це тканинна зв'язок, яка з'єднує м'язи литки за нижньою гомілкою з п'ятковою кісткою.
Ахілловий тендиніт дуже поширений і може викликати біль. Як правило, люди відчувають біль у задній частині стопи біля п'яти. Хто ризикує за травму ахіллового сухожилля?
Що підвищує ризик отримання ахіллового сухожилля
Ось деякі фактори, які підвищують ризик розвитку ахіллового тендиніту:
Спорт і фізична активність
Вправа часто змушує вас використовувати сухожилля надмірно. Повторні рухи, такі як стрибки або біг, можуть призвести до надмірного використання ахіллового сухожилля. Заняття спортом, безумовно, добре для вашого здоров'я. Але якщо ви не будете обережні під час тренування, це збільшить ризик травми. Деякі заходи, такі як робота на будівельному майданчику та садівництво вдома, також можуть підвищити ваш ризик. Вам не доведеться припиняти займатися спортом, але ви повинні вжити захисних заходів для запобігання травмуванню.
Фізичні проблеми можуть зіграти свою роль
Фізичні проблеми також сприяють травмі ахіллового сухожилля. Люди з плоскими ногами піддаються підвищеному ризику. Плоска натуральна дуга на ваших ногах може дати більше тиску ахіллового сухожилля. Вважається, що надмірна вага, ожиріння або напружена м'яз литки також збільшують напругу сухожилля.
Помилки у заняттях спортом
Робота з прогрівом дуже важлива перед тим, як грати в будь-який вид спорту. Не підігріваючись перед тренуванням або раптово змінюючи програму навчання, доведено, що це збільшує ризик травмування.
Крім того, інші помилки, такі як збільшення відстані, яку ви виконуєте, бігаєте, піднімаєтеся частіше, або ходите по нерівній поверхні, часто полегшують вам травмування. Зменшення гнучкості через невідповідне взуття або інші умови можуть також викликати проблеми сухожилля.
Вік і стать
Коли ви стаєте старше, особливо коли ви досягаєте 30 років, кровопостачання області ахіллового сухожилля зменшується. Це зменшення кровопостачання може зменшити гнучкість сухожилля, що призводить до пошкодження ахіллового сухожилля. Очевидно, що більшість випадків травми ахіллова сухожилля зустрічаються у людей старше 30 років. Крім збільшення віку, чоловіки також частіше піддаються ахіллова сухожилля, ніж жінки.
Носіння взуття, яке не підходить для використання
Взуття, яке не підходить для використання, може викликати незручності для вас. Якщо ви носите невідповідні черевики, ви можете збільшити ризик травми ахіллового сухожилля. Носіння зношеного взуття не підтримує ваші ноги або п'яти. Важливо носити правильні черевики під час тренування.
Стан здоров'я та ліки
Люди, які мають псоріаз і високий кров'яний тиск, мають більш високий ризик розвитку ахіллового тендиніту. Так само люди, які приймають певні ліки. Ці препарати можуть включати антибіотики, такі як фторхінолони.
Є багато факторів, які можуть вплинути на ризик отримання травми ахіллового сухожилля. Розуміння цих факторів допоможе запобігти травмі ахіллового сухожилля. Травми ахіллового сухожилля можуть бути серйозними, але при правильному лікуванні його можна легко виправити. У деяких важких випадках необхідно звернутися до лікаря.
