Зміст:
- Медичне відео: Our lonely society makes it hard to come home from war | Sebastian Junger
- Розуміти посттравматичний стресовий розлад і його вплив на особистісні відносини
- Як допомогти людям з ПТСР
- Порада 1: Дайте соціальну підтримку
- Порада 2: Будьте хорошим слухачем
- Порада 3: Створіть довіру та безпеку
- Порада 4: Передбачити і подолати тригери
- Порада 5: Піклуйтеся про себе
Медичне відео: Our lonely society makes it hard to come home from war | Sebastian Junger
Коли хтось у вашій родині страждає від посттравматичного стресового розладу (ПТСР), вони почнуть діяти по-різному і змусять вас бути перевантаженими і розчарованими. Для сімей з пацієнтами з ПТСР члени сім'ї можуть відчувати страх і турбуватися про відносини між сім'ями. Але найважливіше, що ви повинні розуміти, що пацієнтам дійсно потрібна підтримка і прихильність від інших, щоб допомогти їм через проблеми з посттравматичним стресовим розладом.
Розуміння кореня проблеми та її подолання - це те, що ви можете зробити для відновлення і допомогти їм продовжити своє життя.
Розуміти посттравматичний стресовий розлад і його вплив на особистісні відносини
Посттравматичний стресовий розлад є передовою стадією у людей, які страждають від травм. Люди, які відчувають посттравматичний стресовий розлад, починають мати психічні захворювання, такі як дратівливість, ізоляція і відсутність любові. Спочатку у вас можуть виникнути труднощі зі змінами у найближчих до вас людей, особливо якщо вони не хочуть відкриватися. Чим більше ви розумієте про посттравматичний стресовий розлад і його симптоми, тим більше ви можете допомогти людині, найближчій до вас.
Симптоми посттравматичного стресового розладу можна діагностувати за допомогою такої поведінки:
- Пацієнти не можуть контролювати свою поведінку і ставлення.
- Пацієнти продовжують відчувати тривогу, страждання та невпевненість, які можуть викликати дратівливість, депресію та відсутність довіри.
- Пацієнти починають мати умови психічного здоров'я, такі як розлади харчування або тривожність.
Як допомогти людям з ПТСР
Порада 1: Дайте соціальну підтримку
Як правило, людям з посттравматичним стресовим розладом важко поєднуватися з громадською та соціальною діяльністю. Вони схильні виходити з друзів і сім'ї. Ви не повинні змушувати їх розмовляти з людьми, але нехай вони розмовляють з людьми, які вони вважають зручними і розуміють свої почуття.
Не намагайтеся змусити їх змінитися. Перебування пацієнта, спокійного та позитивного - це найкращий спосіб підтримати близьких до вас людей. Ще краще, якщо ви розумієте, як контролювати власний стрес і виховувати себе про ПТСР. Чим більше ви знаєте про стан ПТСР, тим краще ви можете підтримати і зрозуміти, через що людина переживає.
Порада 2: Будьте хорошим слухачем
Іноді найближчі до вас люди не хочуть поділитися своїм травматичним досвідом, і вам потрібно звернути особливу увагу, коли вони їм потрібні. Вони легко виражають страх, занепокоєння або негативні реакції. Важливо, щоб ви поважали їхні почуття і не заохочували їх говорити за межами кордону. Вам не потрібно давати поради. Спробуйте слухати без судження або очікування.
Порада 3: Створіть довіру та безпеку
Люди зі стресовими розладами після травми завжди бачать світ повний небезпеки і страшне місце. Вони відчувають, що не можуть довіряти іншим або навіть самим собі. Що б ви не робили, щоб забезпечити безпеку у найближчих до вас людей, це допоможе процесу відновлення. Показуючи свою прихильність до відносин і обіцянок, будучи послідовними і роблячи те, що ви сказали, є одним з кращих способів побудувати довіру і безпеку для тих, хто найбільш близький до вас.
Порада 4: Передбачити і подолати тригери
Людина, об'єкт, місце або ситуація можуть бути ініціатором, який нагадує близьким до вас людям травму або негативну пам'ять. Ви повинні визначити і зрозуміти потенційні тригери, такі як бачення, пісні, запахи, дати, часи або навіть певні природні події. Після цього постарайтеся обговорити з найближчими людьми про тригери і перешкодити їм виховати погану пам'ять.
Порада 5: Піклуйтеся про себе
Підтримання посттравматичного стресового розладу пацієнт може засмутити і загнати вас. Знання того, як доглядати за собою і забезпечувати час для свого життя і діяльності, може допомогти вам відновитися і піклуватися про себе.
