Зміст:
- Медичне відео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Стресові фактори у хворих на рак легенів
- Як боротися зі стресом
- 1. Зміна щоденних звичок
- 2. Приєднуйтесь до спільноти
- 3. Продовжуйте свою роботу
Медичне відео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Дослідження показують, що людський розум і тіло взаємопов'язані. Тому стрес, який відчуває людина, матиме негативний вплив на психічне і фізичне здоров'я, включаючи легкі. Стрес може викликати стиснення легенів і задишку. Для людей з раком легенів стрес не можна уникнути. Тому що рак легенів може пригнічувати щоденні дії, щоб пацієнти були вразливі до стресу. Через цю статтю, ми поділимося деякими порадами, які ви можете спробувати боротися зі стресом і труднощами дихання.
Стресові фактори у хворих на рак легенів
Проблемою, що часто відчувається у всіх потерпілих від раку легенів, є стрес. Стрес часто викликаний занепокоєнням пацієнта з приводу невизначеного медичного стану. Крім того, що вони викликають дратівливість, пацієнти схильні до почуття страху і тривоги. Більшість пацієнтів відчувають інтенсивний стрес після діагностики раку та під час початкового лікування. Ознаки стресу, які часто відчувають пацієнти:
- Боїться, що лікування не спрацює.
- Бояться болю.
- Бояться пройти саме лікування.
- Занепокоєні змінами у щоденній рутині через рак
- Стурбовані реакцією сім'ї та родичів
- Відчуйте себе безпорадним.
- Відчуйте пригніченість змін у різних аспектах під час лікування раку, наприклад фізичні зміни та невизначеність щодо результатів лікування.
Як боротися зі стресом
Ви можете спробувати деякі з наступних порад для боротьби зі стресом.
1. Зміна щоденних звичок
Витратьте час на заняття, які вам подобаються, наприклад, читання книг, прослуховування музики, озеленення або лежання на траві. Ці заходи допоможуть вам збалансувати свої емоції і відновити ваш настрій. Споживання здорової їжі та адекватний відпочинок також необхідно розглядати для відновлення енергії, підтримуючи процес відновлення раку легенів.
Мало того, що спорт також важливий. Спробуйте кілька легких вправ, таких як прогулянки кілька разів на тиждень. Проте обов'язково обговоріть з лікарем програму та графік навчання. З новими і більш складними заходами, ваша увага до тривоги може відволікатися. Можливо, ви можете спробувати взяти мистецький клас або зіграти новий музичний інструмент.
2. Приєднуйтесь до спільноти
Приєднання до соціальної діяльності є достатньо потужним способом зменшення стресу, особливо коли ви спілкуєтеся з родиною або друзями. У громаді, наприклад групу підтримки для раку можна поділитися своїм досвідом, почуттями і страхами з іншими. Ви також можете поговорити з друзями або консультантами.
3. Продовжуйте свою роботу
Є випадки, коли ви хочете продовжувати працювати після того, як вам поставили діагноз раку легенів. Перш ніж почати працювати знову, обговоріть з вашим керівником, щоб уникнути зіткнення графіків роботи з графіками лікування. Попросіть про допомогу і не примушуйте себе надмірно працювати.
Є багато здорових способів боротися зі стресом. Почніть зі спостереження за кожним імпульсним фактором стресу і визначте, як поводитись кожен. Найпростіший спосіб боротися зі стресом - бути позитивною людиною і насолоджуватися життям, поки ви можете.
Здравствуйте, група охорони здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
